ヒーリング〜ヨガ・瞑想クラス

流行り廃れの多い時代の中で、ヨガは5000年以上も前から、途切れることなく受け継がれてきました。
ヨガはエクササイズ以上の効果があります。骨や靭帯、関節だけではなく、内分泌系なども整え、内臓もよくします。そして、
心や身体を大いに浄化し、癒やします。
混沌としたこの時代にこそ、
人類が内面外面共に幸福になるために受け継がれてきたヨガを習得され、みなさんがより幸せなになりますように。


○ヨガクラス

メリットについて
----心----
○集中力が上がります。
○ストレスを減らし、リラックスや、落ち着くことを学べます。
○自身の怒りや、恐怖や不安などのネガティブな感情のコントロールができるようになります。
○何かに対する情熱や、自信をもつことができます。


----身体----
○強さや柔軟性を得られます
○身体に対する気づきを持つことができます。姿勢もよくなります。
○将来の病気を避けることができます。心臓にもとてもいいです。


ご自身をありのままに観察するという習慣をみにつけられ、呼吸と身体に気づきを持つだけで、何かを変えようとしたりせずとも、滞りが溶けて変化していく心と体をヨガを通して、感じていただきます。そして、よりご自身の望む人生へと導かれていきます。



ヨガというツールを人生に取り入れられて、より皆さんが健康で幸せになりますように。


○クラス内容

身体を解剖学的に少し認識していただいて始めます。
頭を静かにしていくことで、ご自身の身体にまず繋がっていきます。身体や身体にかかる重力を認識していきます。そして、リラックスした状態へと、インストラクションしていきます。そこから、ポーズを丁寧に行っていきます。どんな身体に起きる変化もただ、観察し続けることができるようになることで、集中力、も増していき、癒やしが起きます。そして、呼吸により体の滞りがとけて身体も柔軟になり、深いリラックスを体験します。最後は呼吸法、瞑想の段階へと練習していきます。

★ヨガはご自身をありのままに見つめる作業であり、無理をしません。そのままのご自身でおこないます。ですから、何歳の方でも可能です。